Pszichológus, Sportpszichológus

Nap: 2020. november 4.

Tv2Mokka – Karácsonyi készülődés

https://tv2.hu/mokka/349791_a-lelkunkre-is-jo-hatassal-van-h.html

A fenti linken a gödöllői Karácsonyházba beszélgettünk arról, hogyan lehet lelkileg készülni a karácsonyra.

Mindenkinek javaslom, aki szeretne karácsonyi hangulatba kerülni látogasson el a Karácsonyházba, ugyanis óriási hangulati ereje van a helynek! Személy szerint alig tudtam betelni a látvánnyal, a különböző stílusokban díszített karácsonyfákkal. A régi típusú és modern díszek tömkelege között csak úgy cikázott, úszott a tekintetem jobbra-balra, hogy minden látványosságot befogadjon. Közben jóleső  meleg érzés jelent meg a mellkasomban, eszembe jutott rengeteg pozitív emlék; várom, hogy elérkezzen az idei karácsony.

kissnemesveronika.pszichologus.karacsonyhaz

Kinek mi számít korai készülődésnek, azt nagyon nehéz megmondani. Az a tapasztalat, hogy a plázákban a november eleji karácsonyi daloktól sokan irtóznak. Talán pont azért, mert eszükbe jut a sok tennivaló, egy rossz emlék; vagy, hogy ötletük sincs mit adjanak ajándékba, esetleg a munkahelyi tennivalók, amikkel az ünnepekig jó lenne végezniük. Ugyanakkor mindig vannak, akik lelkesen szinte egész évben ötletelnek, mivel lepjék meg karácsonykor szeretteiket. Fontos, hogy saját szükségleteinkkel tisztában legyünk, és azok mentén készülődjünk az ünnepre.

 

Mit érdemes átgondolnunk karácsony közeledtével?

  • Milyen a viszonyunk a karácsony ünnepével? – várjuk, kedveljük ezt az időszakát az évnek, vagy legszívesebben elbújnánk a világ és a család elől? Mi személy szerint mit ünneplünk ilyenkor?
  • Milyen karácsonyi élményeink voltak gyerekkorunkban? – inkább pozitív, vagy negatív emlékek jutnak eszünkbe? Mit szeretnénk hagyományként továbbvinni és mi az a szokás, amit mindenképpen megváltoztatnánk?
  • Milyen volt az elmúlt 5 év karácsony? – volt-e valami, ami nagyon jól sikerült, amit idén is szeretnénk megvalósítani, vagy mire szeretnénk most jobban odafigyelni?
  • Meg tudjuk engedni magunknak a tökéletlenséget, vagy loholunk a példaértékű karácsony után, ami az ajándékokat, fát, menüt illeti? – tudod élvezni, ha nem minden a terv szerint alakul?
  • Ajándékok tekintetében, vajon mi a szeretetnyelve annak, akinek készülünk? Aki a minőségi együtt töltött időből érzi, hogy szeretik, az általában programoknak örül. Akinek az ajándékozás a szeretetnyelve, az szeret több, találó tárgyi ajándékot kapni. Aki a dicsérő szavakat részesíti előnyben, számára lehet, hogy az asztal körüli beszélgetés az életéről, eredményeiről, érdemei elismerése lesz fontos. A szívességekre vágyók annak szoktak örülni, ha a sürgés-forgás során segítséget kapnak. Az érintés szeretetnyelvét beszélőknek egy-egy ölelés, vagy masszázs lesz találó ajándék.

 

A karácsonyi hangolódást elősegíthetjük zenékkel, filmekkel, könyvekkel.

Rengeteg ötletes, frappáns, szórakoztató, elgondolkodtató film van, ami megmutatja nekünk mennyire sokfélén tudnak az emberek karácsonyozni:

  • Négy karácsony
  • Karácsonyi ének
  • Bunyó karácsonyig
  • Rossz anyák karácsonya
  • Megjött apuci 2.
  • Igazából szerelem
  • Káosz karácsonyra
  • Grincs
  • Karácsony bilincsben
  • Karácsony a kastélyban
  • Kelekótya karácsony
  • Kőkemény család
  • Hull a pelyhes
  • Krampusz
  • stb.

Ezek a gondolatok, kérdések és filmélmények ahhoz is hasznosak, hogy kialakíthassuk a saját karácsonyunkat, ami nekünk jó, úgy ahogy van! Merjünk kísérletezni! Merjük máshogy csinálni, mint az őseink! Merjünk ellene menni akár társadalmi elvárásoknak (pl. ajándékozás helyett együtt főz a család)! Merjük élvezni az együtt töltött időt, amit olyanra szabhatunk, amilyenre szeretnénk!

Hogyan lesz valaki családterapeuta?

Korábbi bejegyzésemben a szakpszichológus képzésekről írtam:

Hogyan lesz valakiből sportpszichológus?

Most a módszerspecifikus képzések között kalauzolnám el az olvasót, központban tartva az általam elvégzett családterapeuta képzést.

A módszerspecifikus képzések célja egy-egy személet szakmai nyelvének, megállapításainak, gondolkodásmódjának az elsajátítása, melyekre különböző kérdezéstechnikák, intervenciók, gyakorlatok épülnek. Így megtanulható, hogy a kliensek által ismertetett problémák kezelésére melyik módszer milyen megközelítést alkalmaz.

Ilyen például (a teljesség igénye nélkül) a személyközpontú módszerspecifikus képzés, a relaxációs és szimbólumterápiás képzés, a művészetterapeuta képzés, vagy a pár- és családterapeuta képzés, stb.

 

Családterapeuta képzés elemei:

  1. A családterápiás képzés egy 200 órás elméleti tudást adó alapképzéssel kezdődik, melyet írásbeli vizsga zár le. Ezalatt a 200óra alatt ismerkednek meg a hallgatók a rendszerszemlélet alapfogalmaival, sajátosságaival, különböző családterápiás iskolák gondolatmenetével, valamint a családok, párok jellemző nehézségeikkel, elakadásaikkal, azok megsegítésének módjaival.
  2. Az elméleti képzést záró sikeres vizsga után következi a szupervízió fázisa (jelenlegi követelmény 2 x 80 óra). Ilyenkor a családterapeuta jelöltek már elkezdenek gyakorlatban dolgozni, de az esetvezetést csoportos esetmegbeszélő alkalmakon ismertetik, ahol kérdezhetnek, visszajelzéseket kaphatnak munkájukról, mind  a csoportot vezető kiképzőtől, mind a csoporttagoktól. Természetesen titoktartás vonatkozik az esetek ismertetésére, így nem lesz senki sem személy szerint beazonosítható.
  3. Fontos követelmény az önismeret, melynek elvárt óraszáma előre rögzített egyéni és csoportos forma esetén is. Csoportos önismeret esetén lehetőség van rendszerszemléletű családterápiás önismereti csoport elvégzésére, mely 150 órás (nagyjából egy évet lefedő) önismereti munka. Ilyenkor a családterapeuta jelöltek saját családtörténetüket dolgozzák fel közösen családterápiás eszközökkel, és a pszichodráma eszközeivel.
  4. A képződésben lévő családterapeutáknak adott témaspecfikus Workshopok részt kell venniük, melyek egy-egy speciális területbe engednek betekintést pl.: Családterápia ADHD-s családtaggal. A részvételért pontok járnak, melyek összegyűjtését a családterapeuta cím megszerzéséhez igazolni kell. A cím megszerzése után tudásbővítési céllal járunk továbbra is a Magyar Családterápiás Egyesület által szervezett Workshopokra. Én például idén Sue Johnson az Érzelmekre Fókuszáló Párterápia workshopján vettem részt, melyet online közvetítettek a vírushelyzet miatt.
  5. Családterápiás dolgozat és annak védése az utolsó állomás. A dolgozatban egy család- vagy párterápiás folyamatot kell bemutatnia a jelöltnek, kiemelve a családterápiás tudást, amentén alkotott hipotéziseket, kérdezés és visszajelzéstechnikát, gyakorlatokat. Amennyiben a dolgozat szakmai színvonala megfelelő, szóban egy háromtagú biztosság előtt védi meg a vizsgázó, ahol további kérdéseket kap.

Ha mind az 5 ponton megfelelt valaki, akkor nevezheti magát családterapeutának (ha pszichológus diplomája is van), illetve családi konzulensnek (ha pl. szabadbölcsészként, vagy jogászként végezte el a képzést), és kezdheti el az érdemi, aktív munkát. A megnevezésbeli különbség jelzi is számunkra, hogy míg a szakpszichológus képzésre csak pszichológusok jelentkezhetnek,  addig a módszerspecifikus képzések belépési kritériumai mások, van több olyan, ami egyéb felsőfokú végzettséggel is tanulható.

Következő bejegyzésem a pszichológus választáshoz nyújt majd segítséget, hogy mit is figyeljünk például egy honlapon, és mit élőben a személyes találkozások alkalmával.

© 2025 PSZICHOSAROK

Theme by Anders NorenUp ↑