A fejlődés fókuszú gondolkodás (growth mindset) Carol Dweck pszichológia professzor nevéhez kötődik, aki kutatásai során arra jutott, hogy az emberek gondolkodásmódja meghatározó abban, kékpesek lesznek-e kibontakoztatni a bennük rejlő képességeket, tehetségeket. Két típust azonosított, amit érdemes megismernünk!
Ha valaki rögzült szemléletmóddal látja a világot, akkor:
- kerüli a kihívásokat
- hamar feladja, ha akadállyal szembesül
- nem tudja megfogadni az építő kritikát
- feleslegesnek gondolja az erőfeszítéseket
- retteg mások sikereitől, azok önbizalomcsökkentően hatnak rá
- azt hiszi, a képességei születésétől fogva adottak és fejleszthetetlenek
- eleve eldöntöttnek gondolja, hogy valaki jó vagy rossz valamiben
Ha valaki fejlődésközpontúan gondolkodik, akkor:
- keresi a kihívásokat
- kudarcélmény esetén is kitartó marad
- meghallgatja, beépíti a kritikát
- mások sikereiből tanul, példának tekinti őket
- szükségesnek látja az erőfeszítéseket, hogy eredményt érjen el, így tesz is azért, hogy jobbá váljon
- képességeit fejleszthetőnek gondolja
- jobb önbecsülése van
- elégedettebb magával
Sportpszichológiai konzultációk során általában átbeszéljük, hogy az adott kliens életében hogyan jelenik meg ez a két gondolkodásmód. Ki lehet alakítani a fejlődésfókuszú hozzáállást a sporthoz, az élethez! Pl.: „nem bírom a versenystresszt” helyett már azt fogja gondolni, hogy „megküzdök a stresszel, tanultam és alkalmazom a megfelelő módszereket ehhez. „
