A fejlődés fókuszú gondolkodás (growth mindset) Carol Dweck pszichológia professzor nevéhez kötődik, aki kutatásai során arra jutott, hogy az emberek gondolkodásmódja meghatározó abban, kékpesek lesznek-e kibontakoztatni a bennük rejlő képességeket, tehetségeket. Két típust azonosított, amit érdemes megismernünk!

Ha valaki rögzült szemléletmóddal látja a világot, akkor:

  • kerüli a kihívásokat
  • hamar feladja, ha akadállyal szembesül
  • nem tudja megfogadni az építő kritikát
  • feleslegesnek gondolja az erőfeszítéseket
  • retteg mások sikereitől, azok önbizalomcsökkentően hatnak rá
  • azt hiszi, a képességei születésétől fogva adottak és fejleszthetetlenek
  • eleve eldöntöttnek gondolja, hogy valaki jó vagy rossz valamiben

Ha valaki fejlődésközpontúan gondolkodik, akkor:

  • keresi a kihívásokat
  • kudarcélmény esetén is kitartó marad
  • meghallgatja, beépíti a kritikát
  • mások sikereiből tanul, példának tekinti őket
  • szükségesnek látja az erőfeszítéseket,  hogy eredményt érjen el, így tesz is azért, hogy jobbá váljon
  • képességeit fejleszthetőnek gondolja
  • jobb önbecsülése van
  • elégedettebb magával

Sportpszichológiai konzultációk során általában átbeszéljük, hogy az adott kliens életében hogyan jelenik meg ez a két gondolkodásmód. Ki lehet alakítani a fejlődésfókuszú hozzáállást a sporthoz, az élethez! Pl.: “nem bírom a versenystresszt” helyett már azt fogja gondolni, hogy “megküzdök a stresszel, tanultam és alkalmazom a megfelelő módszereket ehhez. “