A ma reggeli adásban az Egyszülős Központ (https://www.egyszulos-kozpont.hu/) vezetőjével közösen szedtük össze, hogy kisiskolás, óvodás gyerekek esetén milyen nehézségekkel szembesülnek a szülők a koronavírus miatt otthon töltött idő alatt, és mit tehetnek. Szeretem ezekben az interjúkban, hogy új szakembereket ismerhetek meg, és hallhatok munkásságukról. Eddig nem tudtam, hogy létezik Egyszülős Központ, pedig milyen fontos most a munkájuk, szolgáltatásaik, hiszen a gyermeküket egyedül nevelő szülőknek hatványozottabban lehet nehéz a koronavírus okozta megváltozott életvitel kezelése.
Az interjú ezen a linken tekinthető meg:
10 éves korig bőven elég, ha röviden tényszerűen tájékoztatjuk a gyerekeket a kialakult helyzetről. Szorongásnövelő lehet, ha semmit sem mondunk nekik, így az innen-onnan hallottak alapján fantáziájukra van bízva a helyzet értelmezve; vagy ha túl sokat, túl felnőttesen beszélünk velük és nem tudják feldolgozni a hallottakat. Mondjuk el, hogy most van a világon egy betegség, aminek az elkapását próbáljuk megelőzni azzal, hogy otthon tartózkodunk, és mivel ránk kevésbé veszélyes (lehet, észre se vesszük, ha elkaptuk), de az idősebbek rosszabbul lehetnek tőle, ezért most nem látogatjuk a nagymamát. Mivel emberi érintkezéssel (puszi, kézfogás, ölelés), és tárgyakon terjed, ezért gyakrabban és alaposabban mosunk kezet (eleinte ellenőrizzük, hogy elsajátította a gyerek a megfelelő technikát, mossunk közösen, egymás mellett kezet). Itthon védve vagyunk, így itthonról dolgozunk, tanulunk, így a doktor bácsiknak, néniknek kevesebb beteget kell vizsgálniuk, gyógyítaniuk. Hírműsorokat ne nézzünk közösen a gyerekekkel. Igyekezzünk megnyugtatni őket, napirenddel keretet adni a mindennapoknak.
Napirend pl. ovisokkal: az időpontok, tevékenységek ötletek, mindenki bátran, kreatívan szabja rá a saját családjára, gyerekeire, munkájára:
Tipp, gyerekeknek a képes megjelenítés segíti a tájékozódást! Egy ilyen napirend, a konkrétumok (pl.: mi lesz az ebéd) a napirend előzetes átbeszélése, kifüggesztése, és betartása megnyugtató és biztonságot ad a gyerekeknek.
- 6-8-ig: Ébredés, reggeli, felöltözés
- 8-10-ig: Anya/apa dolgozik addig nekik rajzolás, színezés, mesenézés
- 10-10.30: Tízórai gyümölcs (alma)
- 10.30-11-ig: Levegőzés (séta/erkély/udvar)
- 11-13: Főzés, Ebéd (Krumplistészta) ebéd után elpakolás
- 13-14-ig: Csendes pihenő, vagy rajzolás, színezés, mesenézés
- 14-16-ig: Anya/apa dolgozik, kreatív foglalkozás, játék (pl.: gyurmázás, építés, puzzle)
- 16-17-ig: Torna, mozgás
- 17-kor: Uzsonna (vajas kenyér, sajt)
- 17.30-kor: Felhívjuk a nagyit/családot/barátokat, kinek milyen volt a napja
- 18-tól: Vacsora
- 18.30-tól: szabad játék
- 19-től: Fürdés, esti mese, fekvés
Készüljünk fel, hogy megnőhet a stressz szintünk, mind a bezártság élménye, mind a kontrollvesztés érzése, bizonytalanság miatt. Gyakoribbá válhatnak a konfliktusok. A gyerekek is gyakrabban lehetnek hisztisek, dühösek, ellenállóak. Ebben az esetben megnyugtatásra vágynak, kerüljük a büntetéseket, a szóbeli szidást, melyeket egyébként sem javasolt a nevelés során alkalmazni, de egy ilyen új, eddig nem tapasztalt helyzetben könnyebben előjöhetnek ötletként! A szülők is gondoljanak rá, hogy az ő feszültségük is átragadhat a gyerekekre. A legjobb feszültség levezetés a sport, így akár online órákkal, akár saját gyakorlatokkal próbáljunk meg napi szinten fél – egy órát mozogni a gyerekekkel közösen! Ha elakadunk, kérjünk segítséget! A legtöbb pszichológus online továbbra is elérhető tanácsadásra. Azok a gyerekek fogják átvészelni könnyebben ezt az időszakot, akiknek a szülei megfelelően alkalmazkodnak az új kihívásokhoz. Új megküzdéseket alakítanak ki, és erre biztatják gyerekeiket is. Borzalmas átélni egy ilyen krízishelyzetet, létbizonytalanságot. Ugyanakkor minden krízis magában hordja a fejlődés lehetőségét is! Hátha most jut idő arra a társasra, amire eddig nem. Hátha több közös étkezés lesz az asztal körül, családi beszélgetésekkel. Hátha megtanulunk napi szinten relaxálni hanganyagokra. Hátha kialakul az otthoni sportolás rutinja a családban. Hátha… te hogyan fejeznéd be a mondatot? Próbáljunk nézőpontot váltani és arra koncentrálni, hogy mit tanulhatunk, kaphatunk az elkövetkező időszakból!
